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造成老年痴呆四大主要原因, 如果有相同, 请赶紧戒掉!

发布日期:2022-04-24 17:56    点击次数:98

一提到“老年痴呆症”,许多人都很害怕,担心自己以后到老了会不会得老年痴呆症,在我们的印象中,老年痴呆会慢慢忘记许多事情,甚至忘记自己的亲人,是个很可怕的疾病。

其实预防老年痴呆,大家不应该等到自己老了才开始准备,而是从现在开始!因为据目前的现象和各种研究都表明老年痴呆已经越来越年轻化,大概在45岁左右,甚至出现了三十多岁的病例。且由于老年痴呆的病程一般只有轻度、中度、重度三个阶段,越早预防也就越好。要从现在做起,莫到疾病突然来临时后悔不已!

光从病情描述来看,老年痴呆症就很可怕了,那么究竟是什么原因造成老年痴呆的呢?主要原因有以下五点:

一、食物过于油腻

在人的天性中,油脂的摄入会使我们大脑产生多巴胺,感到快乐,但是万一控制不好摄入的量,吃的食物太过油腻时,我们血液中的胆固醇含量会不断升高。医生提醒我们,胆固醇升高会使得老年痴呆的几率大幅上升,甚至提升3—5倍!

事实上,过于油腻的食物,也更容易吃得太饱,而这也不利于预防老年痴呆。长期如此,使得食物残渣在肠道中来不及消化就被细菌所分解,分解的产物含有有毒物质,能够损伤我们大脑神经系统,最后导致思维迟缓,记忆力下降,智商降低。所以不提倡吃得过于油腻,过饱。

二、久坐不动

现在很多上班族在电脑前一坐就是一天。长期久坐,不仅对人的腿、背、腰造成伤害,还容易得老年痴呆!适当的运动能让大脑处于兴奋、有活力的状态能够有效预防老年痴呆。

三、不注意心脑血管疾病的控制和保养

现在生活条件好了,许多人患上了心脑血管疾病,很多人由于不是很严重,对于病情控制力度不大,也不注重保养。这就导致血液时常很粘稠,浓度很高。影响到大脑的正常代谢。由于大脑代谢受阻,周围的神经系统会受到波及,新闻动态很容易诱发老年痴呆症。如果对于病情不加控制,不注重保养,那么老年痴呆症发病率会非常高。

四、不爱动脑

如果平时不爱动脑,不同他人进行社交,大脑皮层受刺激就不多。越是上年纪,大脑刺激越少,就越容易导致大脑退化,则老年痴呆症发病率也就越高。

除了以上四点,我们还能做些什么来刺激大脑,使我们更远离老年痴呆症呢?下面给大家一些建议:

饮食:除了少吃,少油,还要吃一些健康的食物,对自己进行一个健康管理。美国曾经建设过一个社区来帮助居民进行心脑血管的预防研究,研究人员发现,对于人们进行健康管理后,老年痴呆的发生率竟然下降了!所以我们要有健康的饮食和一定量的锻炼,这帮助我们预防老年痴呆症。

运动:在我们运动时,大脑区域的血流量明显上升,对于大脑是一种刺激,不仅能够预防老年痴呆,对于老年痴呆本身也是有很好的减缓帮助。

环境刺激:往往处于变化环境较小的人们大脑刺激较少,更容易得老年痴呆。因为环境变化少,生活单调乏味,所以大脑皮层不活跃。我们鼓励中老年人多出门进行社交或者丰富自己的生活,这样大脑不断得到刺激,就可以持续锻炼,预防老年痴呆。

睡眠:高效、有质量的是人们生活必不可缺的能量之一。据研究表明,睡眠和认知有着不可忽视的联系,大脑在睡眠中可以快速修复自己,得到很好的休息和保养。专家建议每天应该保持8个小时以上的睡眠。

以上几点,可以对于我们大脑做好很好的保养和运动作用,锻炼到各方面,大脑皮层不断刺激,也就减少了老年痴呆的风险。同时提醒大家:家中有老年人的,若有相似症状,万不可讳疾忌医,应该及时诊断以便医生尽早采取最好的治疗方案。

参考文献:

1. 协和专家告诉你容易忽视的老年痴呆征兆.健康界

2. 如此照做,让你“远”离老年痴呆.健康界